jakie s

jakie odżywki doradzicie do tego ? po treningu biorę Bcaa i ACTIVLAB CARBOMAX ENERGY POWER mam też w domu białko Formotiva Muscle Brick Whey ale nie wiem czy moge brać ;) Zmieniony przez - Jasiu7 w dniu 2016-11-13 16:13:50

powie ze wyniki badan sa w normie a takich supli jakie Ci polecam czyli divanil i resveratrol na 100% nie bedzie znal Zmieniony przez - miczelx w dniu 2013-01-18 23:12:47

Po 1. dieta, mam rozumieć, że tu jest wszystko dopięte? Ile przyjąłeś kcal? Jakie proporcje makro? Po 2. trening, z planem dzielonym daj sobie spokój póki co. Obecnie w Twoim wypadku najlepiej sprawdzi się plan typu full body(FBW/HST)3 razy w tygodniu. Po 3. aero/cardio, najlepiej zacznij od aero po każdym treningu siłowym, powiedzmy od 15min i z [...]

Już wrzucam aktualną: 1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami, teraz powrót i regularnie rok bez *supli* 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 6-7g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan,winko; 2x metka 8. TRENING: split 9. CEL [...]

[...] lamana 3s uginanie ramion z hantlami 3s uginanie ramion z hantlami w chwycie mlotkowym lezac na lawce 45' 3s przedramie: 2 cwiczenia po 3s myslalem nad tym krzyzowaniem linek .. w sumie to nie musze miec na srodkowe ale nie wiedzialem jakie cwiczenie dac jeszcze na klate... moze skos w dol ? Zmieniony przez - skaxskax w dniu 2010-08-17 23:47:56

[...] wrażenie że nie do wszystkich to dociera. A że Nasz Champion nie jest najsilniejszy (na świecie) w martwym ciągu to zgoda. Szkoda tylko że zamiast realnych 40, może 50kg jakie traci do najlepszego wyniku pod słońcem, niektórzy sugerowali że to ok 100kg, a to już lekka przesada. Ani bowiem Savickas i reszta, nie sa tak silni, ani Mariusz tak [...]

[...] wątpie, że jest to tknięte fotoszopem. Są z jej prywatnego konta na instagramie. Nie mniej jednak dzięki za info. Stworzyłam temat w dziale Ladies jednak jedyne odpowiedzi jakie otrzymałam to "co Ty chcesz redukować" i "całe szczęście, że nigdy w życiu nie trafiłem na taką szkapę"... Niestety widocznie nie wszyscy rozumieją, że nie każdy chce [...]

Z jednej strony piszesz jakie to masz poważne podejście i nie jesteś jak inni a z drugiej walisz tekst "i tak wezmę". To jest właśnie przejaw głupoty i chęci osiągnięcia szybkich efektów jak u 99% małolatów. Z takim stażem to nie masz jeszcze dobrego pojęcia o treningu a tym bardziej diecie a bez tego to nie wykorzystasz w 100% żadnego środka. [...]

[...] W dni bez ryby używam kwasów Omega-3 w suplementacji. Zapotrzebowanie tak jak napisałem w powyżej w okolicach 3000kcal. Czyli bułkę można zamienić na chleb razowy? To jakie inne orzechyw takim razie bo orzechy włoskie odpadają. Czyli chudy nabiał lepiej zamienić na 2-3% zamiast 0 ? Żurawina zamiast rodzynek lepsza? edit: zapomniałem o [...]

[...] i cała wchodzi w poślad może nie potrzebnie takie długie }:-( Zmieniony przez - Arikes w dniu 2024-05-17 17:27:55 Myślę że spokojnie krótsza ci wystarczy typu 0.32 zależy jakie długości ma twoja firma , ja korzystam z Needle Nipro igieł. Biłem 0.6x30 to bolesne inj były ale to były początki może warto wrócić do 30mm igieł na uj się dziurawic [...]

spokojnie, fani pudziana musza mi wybaczyc, tak mi sie gosc wbil w glowe ze nie sposob o nim myslec inaczej, do tego jest jak by nie patrzec jednym z tych ktorzy reprezentuja w jakims tam stopniu polske na arenie miedzy narodowej, to dlaczego maja mnie obcokrajowcy utozsamiac z takim prostakiem? Jakie dissy }:-( nie zrozumcie zle, mozecie miec [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 108 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 46 i 46.5 -klatka: 130 -udo: 72 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata + 6. DIETA: -białko: 3g/kgmc -węglowodany: 1.5g kg/mc w porywach do 2 -tłuszcz: 100g dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta+prop meta+enan i teraz obecny w/w cykl 8. TRENING: split z szerokim [...]

Do tej pory jadam byle jakie posiłki i myślę że dlatego nie nabrałem masy mięśniowej. 1 posiłek 5:20 przed pracą hot dog (bułka, parówka, ketchup i do mikrofalówki) i herbata 2 w pracy 9:30 jem w przerwę 2 kanapki(jedna z białym chlebem druga z bułką + jakaś wędlina margaryna i ogórek kiszony)+ chebatka granulowana owocowa 3 w pracy o 12:00 przy [...]

[...] Stan zdrowia: idealny Preferowane formy aktywności fizycznej: Podstawowe ćwiczenia, domu posiadam jeszcze hantle i drążek do podciągania. Cel/problem/opis: Jak ćwiczyć jakie wykonywać ćwiczenia, jak często żeby poprawić budowę swojego ciała - to w takim telegraficznym skrócie bo czas goni. Pozdrawiam Zmieniony przez - em92 w dniu 2013-01-10 [...]

Witaj Tomasz 1405, Nasze BCAA pro 4200 jest naprawdę świetne, wystarczy sprawdzić na etykiecie jakie jest stężenie w jednej tabletce. Pozdrawiamy - FitMax Team Zmieniony przez - Sly-tech w dniu 2011-10-29 12:58:00

[...] chcesz normalnie w planie) to potraktowałbym te nogi chociaż raz w tygodniu treningiem siłowym. Zresztą w tych sportach siłownia też się przydaje. Jedna z niewielu rzeczy jakie pamiętam z gimnazjum (), to zajęcia z jakimś typkiem z awf, który chyba przez tydzień miał z nami praktyki. No i akurat wf był na siłowni, więc my, młode chłopaki, z [...]

[...] tym serkiem wiejskim bądź twarogiem? Aha.. w sumie nie wiem skąd wzięło się 'dużo nabiału w późniejszym czasie" bo jak narazie nigdzie nie wymieniałem żebym jadł nie wiadomo jakie ilości nabiału w ciągu dnia... Maks co jem to właśnie serek wiejski, twaróg, szklanka mleka bądź jogurt naturalny, no i te nieszczęsne jajka i to bardziej od czasu do [...]

[...] walce 1 vs 1 wiecej szans ma parterowiec (oczywiscie pod warunkiem że korzystają głównie ze swoich styli i że będzie to naprawde solówka). A tak z ciekawosci...zapytaj jakie mają argumenty na to że parterowiec nie ma szans... morsito napisał: Jednak ja wole cos chwytanego jak judo bardziej na rozum w każdej SW trzeba myśleć,w uderzanych [...]

[...] zdarzyl mnie uderzyc bo stal troche dalej, i wcale nie przecze sam sobie tylko mowie iz nie zdazyl mnie uderzyc. A co do tego akurat to nie mam zamiaru sie z toba licytowac jakie wielki z ciebie kozak itede, i ze ja se nieby cos wymyslam, idz na boks i zmierz ile czsu trwa seria bokserska( mniejw iecej 4 strzalowa) Tego pierwszego nie dobijalem [...]

FutureLife - naucz się czytać ze zrozumieniem. Ani nic nie robią, ani źle nie przedstawiają suplementów diety i odżywek jakie bierzemy. A same badania, wnioski - są mi znane, tak czy inaczej nie stosuję obecnie suplementacji witaminami, minerałami itd. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-30 12:31:43